お風呂上がりの水分

こんにちは、八巻です。

お風呂上がりには体の水分が抜けているので、

水分を撮ることが重要です。

ミネラルウォーターや白湯、炭酸水などが

お風呂上がりにベストな飲み物として挙げられます。

反対に避けるべき飲み物として、

糖分や、アルコール・カフェインの入った飲み物です。

糖分は渇いた体に多く取り込むと血糖値が上がり、

アルコールやカフェインは利尿作用があり、

かえって体から水分が抜けてしまいます。

また飲み物の種類関係なく、冷えた飲み物は体を内側から冷やし、

体調を崩す原因になります。

キンキンに冷えた牛乳も、実はよくありません。

これから本格的に冷える季節になるので、

今以上に体を労い、健康に過ごしていきましょう。