健康維持!

どうも、ディスクの椅子がやたら低いと指摘される・・・ ソトダテです!

こんばんは 雪とは・・・先ほど外へちらっと出ましたが「寒い」

まだまだ気を抜けないです。

そんな今日のブログは「健康知識について」書きたいです!

人間は健康であることが最も重要なことです。

体が整っていれば、心も整うと! 代表からもよく聞く言葉

なので僕はあらゆる場面で「健康」というキーワードでも情報発信をしていきたいと思います。

小さなことでも、危険なことはたくさんあります。そこで知識を少しでも知っていると絶対良いと思うのです。

まず、手始めに・・・僕もかなり気になっていたこと

知ってるようで、割と説明できない「なんで風邪をひくの?」について

風邪を引く理由は、ウイルスや細菌が体内に入り増殖するため、その増殖を阻止するために身体の免疫機能が

働くことにより以下の症状が表れます!

・熱を出して免疫能力を高める働き

・鼻水を出して粘膜とともに体外へ

・咳とともにウイルスや細菌を体外へ

・胃腸のウイルスや細菌を排泄物とともに体外へ

これが風邪の症状となって現れるメカニズムです!!

では、

「体の免疫機能が弱る理由は??」

1 ストレス

2 疲労

3 睡眠不足

4 栄養不足

5 飲酒・喫煙

体のバランスが崩れるのも、上記が原因の事例はものすごく多いです

免疫が弱るタイミングとしては「季節の変わり目」や「温度差が激しい季節」などがあります。

今時期は特に注意が必要ですよね!

仕事が忙しいや付き合いで「飲酒」などあるかと思いますが

しっかりと休養をとり、体のバランスを整えてください!

風邪は軽いと思ってはいけません。

重たい病に発展してしまう可能性は0ではありませんから!

「健康」もう一度僕も、しっかり考えてみようと心から思いました!

習慣も大切にして、自己管理をおろそかにせず、健康を維持しましょう!

ではまた明日です!

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