常温

こんにちは

どうも~ ほんの少し早起きのソトダテです!

お昼過ぎてから、何でしょうか?頭痛に襲われています!

そこで、今の時代は本当に便利ですよね

すぐちゃちゃっと調べると・・・出る出る~たくさん情報でる~ 笑

そしてなんとなく、これ原因なんではないか? というものが

それは「水分不足っっ」!!

考えてみたら、今日朝からですよ?

オロナミンC1本。コーヒー1杯。お茶1杯。のみ

本当に水分摂ってないと感じました。しかも最近、代表からも言われたような・・・

「つばさ君!!水分足りてないよっ」ようやく意味がわかりました 笑

皆さんしっかりと水分補給していますか?

これからの時期的にも、水分不足からの

熱中症や脱水症状で病院・・・嫌ですよね!

少しだけ、知識を入れておきましょう!

成人の場合、一日2~2.5Lの水分を失っており、運動をするとこの量は

さらに増え、失った水分を摂取しなければ生きていけません。

栄養バランスには気を付けて、水分には??

というかた、僕も含め多いはず・・・!

※重要性について

人間は、持続性や判断力が低下し、さらに酷いと体温調節がうまくできずに熱中症になる恐れがあります。

こわいですね。子供とかは特に動いたりするのが多いかと・・・

知らないうちに水分が飛ばされ、、ということもよくある話ですので注意したいものです!

水分は(こまめに)+(乾く前に)+(運動前後) 心がけましょう。

そして 常温の水!です

人間は水分の塊

再認識した一日でした! よし 明日も健康を意識しよう!

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