筋肉痛

こんにちは(^_^)菊池です!

週末大会があり、全身筋肉痛です!

普段、どれだけ運動できていないかが身体に

あらわれています・・・(-_-)痛い

今週末も大会があるので

きっと来週明けも同じ事を言っている気がします・・・

また台風が来てますね((+_+))

最近本当に自然災害が怖い。

いつ、停電になるか断水するか・・・

本当に災害に備えないといけないな、と実感しています。

昔よりもはるかに自然災害の威力?勢力?

がすごい気がするのは私だけじゃないはず・・・

自然災害はいつも突然にやってくるので

いつ来ても大丈夫なように備えましょう!

土曜日に曽祖母が釧路に来ていたので

みんなで骨密度と血管年齢、血圧などを測定しに行きました!

結果にびっくり!78歳の曽祖母が一番良い結果!

一番若い妹と私が一番悪い結果!

本当に身体の中が健康なのは元気に生きる秘訣かもしれませんね。

なんでそんなに健康的なんだろう?と思ったのですが

曽祖母は、調理師免許を持っているので

いろんな食材を自分なりに調理して食べることが好きで

なんでも食べます。

あとは睡眠!

曽祖母は毎日8時には寝て5時頃に起床して活動するとのこと。

(しっかり8時間以上寝てる・・・)

眠たいときは6時、7時まで寝ることもあるそう・・・(笑)

でもそこまで寝られるとは、すごい体力ですよね!!

やっぱり食生活、早寝早起き、しっかりとした睡眠がとれることが

健康につながっているんだな~と気づきました。

まだまだ長生きしてください!

근육통(クニュクトン=筋肉痛)